Halo, selamat datang di blog personalku ini. Salam kenal semuanya, namaku Ginanjar. Sedikit informasi, bahwa beberapa postingan blog ini ada yang hilang/terformat. Jadi harap maklum apabila postingan ini seperti ada kaitannya dengan postingan yang hilang itu.

Mari kita mulai. Sebagai orang yang punya mata minus, ini cukup penting. Beberapa tips di bawah ini akan sangat membantu untuk temen-temen semua yang ingin matanya lebih sehat. Setidaknya minusnya tidak bertambah, atau temen-temen yang normal matanya tidak minus.

  1. Mengkonsumsi viatmin A dari beberapa sumber akan cukup menambah nutrisi pada mata. Baik dari suplemen medis/herbal; dari sayuran dan buah; maupun dari ikan.
  2. Jarak baca juga sangat berpengaruh. Menurut beberapa saran dokter dan artikel, jarak ideal antara 25cm sampai 30cm. Ini jarak baca antara layar ponsel, tablet baca, dan buku.
  3. Untuk di layar monitor desktop dan laptop bisa dua kali lipatnya. Tergantung juga besar layarnya. Karena layar desktop/laptop itu beda dengan televisi, jarak menonton televisi paling tidak 5 kali ukuran diagonal layar televisinya.
  4. Selalu waspada terhadap debu, asap dan pasir. Lindungi mata dengan menutupnya dengan tangan atau pelindung lain saat tiba-tiba partikel itu menyembur ke arah mata. Disarankan jangan langsung menggosok-gosok mata, itu bisa melukai mata. Tapi bagaimanapun pasti refleks karena sudah kebiasaan.
  5. Hindari berenang saat mata terkena infeksi seperti bola mata jadi merah karena wabah atau sejenisnya. Karena hampir semua infeksi mata menular.
  6. Untuk menghindari bintitan, salah satunya jangan menyentuh pola mata dan jagalah kebersihan tangan, apabila terpaksa menyentuhnya karena ada debu menempel saat kelilipan.
  7. Usap pakai sapu tangan atau tisu yang halus untuk mengelap mata.
  8. Lindungi mata dari paparan cairan kimia misal sabun atau sampo ketika mandi. Meski ada beberapa jenis sabun/sampo yang tidak perih di mata.
  9. Jangan biarkan mata terpapar cahaya matahari yang kelewat kuat, radiasi komputer, menatap cahaya matahari langsung, dan sebagainya. Untuk telepon genggam, televisi, dan komputer, sebaiknya kurangi kecerahanya.
  10. Jangan sembarangan memakai obat tetes mata. Pakailah obat tetes mata sesuai petunjuk dari dokter.
  11. Obat tetes mata untuk infeksi mata sebaiknya langsung dibuang. Karena obat tetes mata yang telah dipakai berpotensi besar mengandung penyakit.
  12. Bila sehabis mata terpapar debu atau hujan sebaiknya mata dibersihkan dengan larutan Airin (boorwater).
  13. Istirahatlah satu sampai satu setengah jam sekali dan beri jeda lima sampai sepuluh menit. Membaca, berkendara, menatap layar ponsel, menonton televisi, menatap layar komputer/laptop pastinya membuat mata lelah. Selama jeda, upayakan lebih banyak memandang yang serba hijau. Seperti tanaman atau rumput di halaman.

Perlu diingat, tips di atas tidak bisa memperbaiki ketajaman penglihatan. Operasi lasik dan memakai kacamata adalah solusi yang tepat untuk mengatasi rabun pada mata. Meski begitu, kita tetap harus menjaga dan merawatnya dengan baik. Semoga bermanfaat. Sekian dan terima kasih.